Dagens
Frukost (kl. 10:00): 2 knäckebröd + youghurt (1,5%fett)
Lunch(13:00): Broccoli
Mellis: 2 små äpplen
Middag(18:30): 1 fiskpinne, spaghetti och lite vittbröd :(
vart så jäkla hungrig runt middan eftersom att jag inte hann äta de tidigare pga. att jag var i stan. Mina kompisar åt på donken men det gjorde inte jag hihi lite stolt e man ju:)
Motion:
Cyklat 5 km(?)
Promenerat 5km(samma runda)
Crosstrainer 30 minuter!
Idag var det en bra dag förutom middagen dåra.. PUSS :)
Lunch(13:00): Broccoli
Mellis: 2 små äpplen
Middag(18:30): 1 fiskpinne, spaghetti och lite vittbröd :(
vart så jäkla hungrig runt middan eftersom att jag inte hann äta de tidigare pga. att jag var i stan. Mina kompisar åt på donken men det gjorde inte jag hihi lite stolt e man ju:)
Motion:
Cyklat 5 km(?)
Promenerat 5km(samma runda)
Crosstrainer 30 minuter!
Idag var det en bra dag förutom middagen dåra.. PUSS :)
Matlista
Hittills:
Frukost: 2 apelsiner som jag pressade och drack hihi, plus lite yoghurt (0,5 % fett)
Lunch: Kyckling och sallad (Mer än Halva tallriken bestod av sallad!) + en matsked ris (få ju endast äta 30 g kolhydrater per dag!)
Middag: Fläskkotlett med tomat.
Senare:
Mellis: Frukt.
PUSSHEJ.
Frukost: 2 apelsiner som jag pressade och drack hihi, plus lite yoghurt (0,5 % fett)
Lunch: Kyckling och sallad (Mer än Halva tallriken bestod av sallad!) + en matsked ris (få ju endast äta 30 g kolhydrater per dag!)
Middag: Fläskkotlett med tomat.
Senare:
Mellis: Frukt.
PUSSHEJ.
Matlista
Idag vaknade jag 16:30. Men det jag har ätit idag är :
Lite spaghetti med köttfärst + ketchup
50 g frysta jordgubbar med youghurt (2% fett)
Cola Light: 1 kcal.
Sen har jag inte ätit mer... Tror jag äter lite broccoli senare. men sen är det STOPP. måste bli smal.
Lite spaghetti med köttfärst + ketchup
50 g frysta jordgubbar med youghurt (2% fett)
Cola Light: 1 kcal.
Sen har jag inte ätit mer... Tror jag äter lite broccoli senare. men sen är det STOPP. måste bli smal.
Dagens Matlista!
Frukost: Havegrynsgröt 144 kcal
Lunch: 1/4 pizza. ca. 100 kcal
Mellis: Yoghurt med jorgubbar: 75 kcal.
kaka: ca 120 kcal.
Mycket läsk: ca. 100 kcal.
Broccoli: 35 kcal.
Ost: 100 kcal.
2 merci (chokladen): 100 kcal. ?
Totalt: 774 kcal.
BRA! Under 800 kcal...men känner mig ändå så fet. pga. jävla chokladen och kakan!
Åt även en bulle men svalde den aldrig. Spottade ut den. Så 0 kcal på det även fast jag njöt av smaken ;)
Lunch: 1/4 pizza. ca. 100 kcal
Mellis: Yoghurt med jorgubbar: 75 kcal.
kaka: ca 120 kcal.
Mycket läsk: ca. 100 kcal.
Broccoli: 35 kcal.
Ost: 100 kcal.
2 merci (chokladen): 100 kcal. ?
Totalt: 774 kcal.
BRA! Under 800 kcal...men känner mig ändå så fet. pga. jävla chokladen och kakan!
Åt även en bulle men svalde den aldrig. Spottade ut den. Så 0 kcal på det även fast jag njöt av smaken ;)
Dagens Matlista!!!
Brunch: Hemlagad pizza. ca. 300 kcal skulle jag tro.
2 klubbor. Vet ej hur många kcal det innehåller.. 100 kcal?
Mellis: Yoghurt (2% fett) 75 kcal och ca. 50g frysta jordgubbar 17,5 kcal. = 92,5 kcal
Middag: Halv pizza 150 kcal.
Mellis: Yoghurt (2% fett) 75 kcal och ca. 50g frysta jordgubbar 17,5 kcal. = 92,5 kcal
Och massa coca cola light: 1 kcal
Totalt: 736 kcal!!!! YESS har ätit under 800 kcal idag! :D imorn ska jag försöka äta under 700 kcal.
2 klubbor. Vet ej hur många kcal det innehåller.. 100 kcal?
Mellis: Yoghurt (2% fett) 75 kcal och ca. 50g frysta jordgubbar 17,5 kcal. = 92,5 kcal
Middag: Halv pizza 150 kcal.
Mellis: Yoghurt (2% fett) 75 kcal och ca. 50g frysta jordgubbar 17,5 kcal. = 92,5 kcal
Och massa coca cola light: 1 kcal
Totalt: 736 kcal!!!! YESS har ätit under 800 kcal idag! :D imorn ska jag försöka äta under 700 kcal.
Är lite ledsen idag.
Hej allihopa. Min eftermiddag/kväll har inte varit så bra. Har varit lite ledsen över en sak som hände... Det ledde till att jag ätit onyttiga saker. Åt bla. chips. 500 kcal.
Frukost: Havregrynsgröt 144 kcal
Mellis: Banan 100 kcal.
Lunch: 4 prinskorvar 200 kcal, en potatis 80 kcal och julmust 70 kcal. = 350 kcal
Middag: 100g risgrynsgröt 110 kcal.
Övrigt: Chips och massor utav läsk. 100000000000000 kcal.
Usch dag.
Imorn blir det 800 kcal!! Är taggad som FAN.
Frukost: Havregrynsgröt 144 kcal
Mellis: Banan 100 kcal.
Lunch: 4 prinskorvar 200 kcal, en potatis 80 kcal och julmust 70 kcal. = 350 kcal
Middag: 100g risgrynsgröt 110 kcal.
Övrigt: Chips och massor utav läsk. 100000000000000 kcal.
Usch dag.
Imorn blir det 800 kcal!! Är taggad som FAN.
Mat
Idag har jag ätit:
Frukost: Yoghurt (2% fett) 75 kcal och ca. 50g frysta jordgubbar 17,5 kcal. = 92,5 kcal
Lunch: 4 prinskorvar 200 kcal, en potatis 80 kcal och julmust 70 kcal. = 350 kcal.
Mellis/"Middag": Godis,kex och julmust. Allt som allt blir det ungefär 500 kcal skulle jag tro. USCH!
Totalt: 942,5 kcal.
Det var väl okej. Bara jag inte äter något annat idag. Men imorn måste jag äta mer hälsosamt!!
Frukost: Yoghurt (2% fett) 75 kcal och ca. 50g frysta jordgubbar 17,5 kcal. = 92,5 kcal
Lunch: 4 prinskorvar 200 kcal, en potatis 80 kcal och julmust 70 kcal. = 350 kcal.
Mellis/"Middag": Godis,kex och julmust. Allt som allt blir det ungefär 500 kcal skulle jag tro. USCH!
Totalt: 942,5 kcal.
Det var väl okej. Bara jag inte äter något annat idag. Men imorn måste jag äta mer hälsosamt!!
